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몸을 지탱하는 근육을 발달 시킬 수 있는 코어운동. 집에서 충분히 효과를 낼 수 있는 3가지 ...
스트레칭, 수분 보충 및 카페인 마시기, 식사, 코어운동 네 가지는 운동 전에 하면 오히려 독...
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