에스콰이어 코리아

운동 전 절대! 하면 안 되는 의외의 행동 4

스트레칭, 수분 보충 및 카페인 마시기, 식사, 코어운동 네 가지는 운동 전에 하면 오히려 독...

운동하는 여자 혜리 하체 운동 루틴 4 공개

헬스장에서도, 홈트레이닝으로도 즐길 수 있는 하체 운동으로 다이어트를 시작해 보자.

슬기로운 집콕 생활, 집에서 스마트하게 즐기는 홈트앱

이제 밖에 나가지 않고 집에서 PT를 할 수 있는 디지털 세상이다.

한 달 만에 10kg 감량에 성공한 이영지의 홈트레이닝

식이요법과 운동이 함께 이뤄진다면 당신도 홈트만으로 다이어트에 성공할 수 있다.

내 몸에 숨어있는 키 3cm를 찾을 수 있는 스트레칭 4

간단한 체형교정만으로도 숨어있는 키를 찾을 수 있다.

변비 탈출할 수 있는 홈트레이닝 3

집에서 홈트로 변비를 해결할 수 있는 방법을 소개한다.

먹으면서 뱃살, 내장지방 빼는 법

운동을 하는 시간과 식습관이 중요하다. 오늘부터 딱 네 가지만 지켜보자.

허리 통증의 주범 일자허리 교정 운동 3

정상인의 허리 모양은 ‘S’자 형태의 곡선이다. 일자허리를 바로잡을 수 있는 운동을 소개한다...

다이어트에 좋은 줄 알았지만 오히려 방해하는 의외의 나쁜 습관 4

많은 사람들이 잘못 생각하고 있는 다이어트 나쁜 습관을 소개한다.

어깨깡패 김종국의 덤벨, 머신 어깨 루틴 3 (Feat. GYM JONG KOOK)

헬스 유튜버 짐종국이 실제로 즐겨하는 어깨 운동 루틴을 소개한다.

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