세 달 만에 15kg 빼고 사라진 턱선 드러난 강남 관리 비결 총정리 #스타다이어트 || 엘르코리아 (ELLE KOREA)
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세 달 만에 15kg 빼고 사라진 턱선 드러난 강남 관리 비결 총정리 #스타다이어트

이인혜 BY 이인혜 2023.11.22
가수 강남이 부쩍 슬림해진 근황을 자랑했습니다. 인스타그램에 올린 사진을 보면 두 달 만에 턱선이 날렵해진 그의 모습을 확인할 수 있어요. 강남의 부인 이상화도 그의 달라진 모습에 축하를 보냈죠. 이상화는 운동선수 출신답게 평소에도 철저한 자기관리로 유명한 편. 강남의 다이어트도 적극적으로 돕고 있습니다.
 
가수 강남이 올린 다이어트 전후 사진

가수 강남이 올린 다이어트 전후 사진

 
두 사람은 운동 데이트를 즐기는 편이에요. 강남은 과거 연애 시절에도 이상화를 언급하면서 "운동을 너무 빡세게 하시더라"고 할 정도였죠. 그러면서 "맨날 뛴다. 데이트 시작할 때 뛰고, 끝나고 뛰고"라고 했어요. 운동을 향한 이상화의 남다른 열정 때문일까요? 당시 강남은 세 달 만에 15kg 감량에 성공해 화제가 된 바 있습니다. 하지만 얼마 지나지 않아 강남은 이전 모습으로 돌아가 아쉬움을 자아냈어요. 강남 또한 "제가 생각보다 고무줄 몸무게여서 체중 관리가 힘들다"라면서 자신의 문제를 인정했죠. 이와 관련해 "99kg까지 나갈 때가 있었다. 다이어트로 59kg까지 빼고, 다시 88kg까지 쪘다가 60kg로 빠지고. 이런 걸 3번 반복했다. 그러면서 몸이 안 좋아졌다"라면서 지방간이 심각하다며 현재 몸 상태를 설명하기도 했고요.
 
 
이상화는 강남의 건강 관리를 위해 그의 트레이너를 자처했어요. 강남이 유산소와 근력 운동을 꾸준히 할 수 있도록 도왔는데요. 예로 런닝의 경우 강남이 '몇 분 뛰냐'고 묻자 "한 시간"이라고 단호하게 말한 바 있습니다. 강남이 런닝을 하다 힘들어하면 "아니, 그만이라는 건 없어. 꾸준히 뛰어"라며 엄격한 면모를 보이기도 했죠. 스쿼트와 데드리프트 등의 근력 운동은 직접 시범을 보이는 데 이어, 강남이 바른 자세로 운동할 수 있도록 옆에서 계속 지켜봤죠. 스쿼트와 데드리프트 모두 엉덩이와 허벅지 등 하체 근육 단련에 효과적인 운동이에요. 유연성 향상과 몸의 균형감각을 키우는 데도 도움이 되고요. 하지만 제대로 효과를 보기 위해선 바른 자세는 기본! 초보자라면, 강남과 이상화의 사례에서 알 수 있듯이 전문가의 도움을 받는 것을 추천해요.
 
강남과 이상화 강남과 이상화
 
강남은 이상화 덕분에 운동은 물론 건강한 식단도 실천할 수 있었어요. 예로 이상화가 그를 위해 챙겨준 식단을 살펴보면 양념이 되지 않은 불고기에 야채 쌈 등, 전반적으로 칼로리가 낮아 부담 없이 섭취하기 좋은 게 특징이었죠. 샐러리와 오이 등을 넣은 웰컴 주스를 만드는 센스를 발휘하는가 하면, 새벽마다 강남을 위한 다이어트 도시락을 싸줘 그를 감동하게 하기도 했고요.  
 

#스타다이어트

 

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Credit

    글 이인혜
    사진/영상 강남 SNS 및 유튜브 채널
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